brotenutrición Agendar consulta

Consultorio de nutrición · Providencia, Guadalajara

Comer bien sabe a mercado, no a dieta.

Planes de alimentación a tu medida con la comida que ya te gusta: tortillas, frijoles, fruta de temporada y, sí, los tacos del domingo. Consulta presencial en Providencia o en línea desde cualquier parte de México.

Agenda tu primera consulta Escríbenos
  • $750primera consulta con composición corporal
  • 60 minpara conocerte, sin prisas ni regaños
  • 2nutriólogas: clínica y deportiva
$28el kilo

Lunes a sábadoLun a vie 8–14 y 16–20 h · sáb 8–13 h

De temporada en octubre

Guayaba, mandarina, calabaza de Castilla y granada

Cómo te ayudamos

Empezamos por lo que tú quieres lograr.

Cada plan arranca con una meta concreta y con tu vida real: quién cocina en tu casa, a qué hora comes, cuánto gastas en el súper y qué no piensas dejar.

  • Comer mejor en familia

    Un solo menú para toda la casa, loncheras que regresan vacías y cenas que no dependen del pan dulce.

    • Menú semanal y lista del súper
    • Niñas y niños desde los 6 años
    • Recetas de 30 minutos o menos

    Con Mariana

  • Bajar de peso

    Sin dietas de hambre ni productos milagro: ajustamos porciones y horarios a un ritmo que puedas sostener.

    • Metas de hábitos, no solo de báscula
    • Composición corporal en cada cita
    • Un plan B para fiestas y fines de semana

    Con Mariana

  • Ganar masa muscular

    Proteína repartida en el día, comidas antes y después de entrenar, y suplementos solo si de verdad hacen falta.

    • Plan según tus horarios de entrenamiento
    • Pliegues y perímetros cada mes
    • Fuerza, carrera, ciclismo y fútbol

    Con Daniela

  • Controlar tu glucosa

    Para prediabetes, diabetes tipo 2 o resistencia a la insulina, en coordinación con tu médico. No sustituye tu tratamiento.

    • Raciones de carbohidratos contadas
    • Lectura de tus estudios de laboratorio
    • Qué hacer en reuniones y fiestas

    Con Mariana

  • También atendemos
  • Embarazo y lactancia
  • Colesterol y triglicéridos
  • Síndrome de ovario poliquístico
  • Alimentación vegetariana
  • Corredores y ciclistas

Un día en tu plan

Así se ve un día de verdad.

Elige un objetivo y mira cómo cambian el menú y el plato. Comida de aquí, porciones en tazas y piezas, nada que no encuentres en el mercado o en el tianguis.

Elige un objetivo para ver un día de ejemplo
Plato de la comida para comer mejor en familia: 40% verduras, 15% leguminosas, 25% cereal y 20% proteína 40% 15% 25% 20%
El plato de la comida principal · Para tomar: agua de jamaica sin azúcar
  • Verduras40%Ensalada de nopales y sopa de verduras
  • Proteína20%Tinga de pollo
  • Cereal25%Tostadas horneadas
  • Leguminosas15%Frijoles de la olla

Menú de un día

Para comer mejor en familia

  1. 8:00

    Desayuno

    Chilaquiles verdes horneados con huevo

    Totopos horneados en casa, salsa de tomate verde, 1 huevo y ½ taza de frijoles de la olla. Queso fresco espolvoreado.

    20 min
  2. 11:00

    Colación

    Jícama, pepino y mango con limón

    Una taza en bastones con chile en polvo. Va igual en la lonchera.

    sin cocinar
  3. 14:30

    Comida

    Tostadas de tinga de pollo y sopa de verduras

    Dos tostadas horneadas, ensalada de nopales y agua de jamaica sin azúcar. Una sola olla para todos.

    para 4
  4. 18:00

    Colación

    Yogur natural con avena y fresas

    ¾ de taza de yogur sin azúcar, 2 cucharadas de avena y fruta picada.

    5 min
  5. 20:30

    Cena

    Quesadillas de flor de calabaza

    Dos tortillas de maíz con queso Oaxaca y flor de calabaza, con nopales asados al lado.

    15 min
  • Un solo menú para toda la casa
  • Fruta entera en vez de jugo
  • Frijoles de la olla cada semana

Ejemplo orientativo, no un plan. Está pensado para una persona adulta sin condiciones especiales. Tu plan se arma a la medida en consulta: porciones, horarios, presupuesto y gustos.

Tu primera consulta

Sesenta minutos para conocerte, no para regañarte.

  1. Platicamos 15 minTu historia, tu día y lo que te gusta comer.
  2. Medimos 15 minComposición corporal y perímetros.
  3. Armamos 20 minMetas y primeras recomendaciones.
  4. Cerramos 10 minDudas y próxima cita.

Llevas 0 de 6 listos¿Consulta en línea? Ten a la mano una cinta métrica y, si tienes, tu báscula.

Nutriólogas

Dos especialidades, una misma cocina.

Mariana ve lo clínico y Daniela lo deportivo. Cuando tu caso necesita de las dos, lo revisan juntas y tú no pagas doble.

Clínica

Nutrición clínica

Mariana Ochoa Treviño

Licenciada en Nutrición · Maestría en Nutrición Clínica · Educadora en diabetes · Céd. prof. 0000000

Lleva nueve años en consulta. Le gusta explicar el porqué de cada cambio y armar planes que funcionen con lo que ya hay en tu cocina, no con lo que dice internet.

Atiende
Lunes a viernes, de 8:00 a 14:00. Presencial y en línea.
Le escriben por
Diabetes y prediabetes, colesterol, SOP, embarazo y alimentación familiar.
Plato favorito
El caldo michi de su abuela, en Cuaresma.
Deportiva

Nutrición deportiva

Daniela Ríos Camarena

Licenciada en Nutrición · Maestría en Nutrición Deportiva · Antropometrista certificada · Céd. prof. 0000000

Acompaña a corredores, ciclistas, nadadoras y gente que entrena fuerza, desde quien empieza hasta quien prepara su primer maratón. Los domingos rueda por la avenida Chapultepec.

Atiende
Lunes a viernes, de 16:00 a 20:00, y sábados. Presencial y en línea.
Le escriben por
Masa muscular, rendimiento, hidratación y qué comer antes de entrenar.
Plato favorito
Tacos de pescado con salsa de mango.

Paquetes y precios

Precios claros, en pesos y sin letras chiquitas.

Mismo plan, misma nutrióloga. Cambia el lugar: en el consultorio medimos con báscula de bioimpedancia; en línea te guiamos para medirte en casa.

Modalidad de consulta

Calle Ottawa 1452, Providencia. Báscula de composición corporal y estacionamiento para pacientes.

Para empezar

Primera consulta

$75060 min en el consultorio

  • Historia clínica y de alimentación
  • Composición corporal por bioimpedancia, cintura y cadera
  • Tu plan a la medida en menos de 48 horas hábiles
  • Lista del súper de temporada
Agendar primera consulta

Para seguir

Seguimiento

$50040 min · cada 2 a 4 semanas

  • Medición de composición corporal
  • Ajuste del plan y recetas nuevas
  • Metas de las siguientes semanas
Agendar seguimiento
Recomendado para peso y glucosa

Para cambiar hábitos

Plan de 3 meses

$2,900pago único

o 3 meses sin intereses de $966.67

Ahorras $350
  • Primera consulta y 5 seguimientos, cada dos semanas
  • WhatsApp de lunes a viernes para dudas
  • Recetario de temporada con 40 recetas
  • Composición corporal en cada cita
Empezar mi plan

Formas de pago

  • Transferencia
  • Tarjeta de débito y crédito
  • Efectivo en consultorio
  • Factura CFDI 4.0

Precios finales en pesos mexicanos. Meses sin intereses solo en el plan de 3 meses, con tarjetas de crédito participantes. Las consultas de nutrición pueden ser deducibles en tu declaración anual si pagas con tarjeta o transferencia y pides tu factura; confírmalo con tu contador.

Historias

Lo que cambia no siempre se pesa.

Les pedimos permiso para compartirlas. Hablan de hábitos, porque eso es lo que se queda cuando terminan las consultas.

Dejé de comer de pie frente a la computadora. Ahora comemos a las dos y media con mi hija y nos turnamos la cocina.

Fernanda G. · ChapalitaComer mejor en familia

Cuando me dijeron prediabetes pensé que se acababan las tortillas. Aprendí a armar el plato y ahora llevo mis estudios a consulta con preguntas.

Jorge L. · ZapopanControlar glucosa

Entreno a las seis de la mañana y llegaba sin energía. Ajustamos lo de antes y lo de después; ahora lo dejo listo desde la noche.

Ricardo M. · TlaquepaqueMasa muscular

Lo que más me sirvió fue la lista del súper. Compro en el mercado los sábados y ya no improviso entre semana.

Lupita R. · ProvidenciaBajar de peso

Nombres abreviados con permiso. Cada proceso es distinto: no prometemos resultados iguales.

Preguntas frecuentes

Lo que nos preguntan antes de venir.

¿No está tu pregunta? Escríbenos: te contesta una nutrióloga, no un bot.

Preguntar por WhatsApp

No. La tortilla de maíz es uno de los mejores cereales que tenemos. Lo que ajustamos es cuántas, con qué y a qué hora, según tu objetivo.

No son obligatorios para la primera consulta. Si tienes recientes, tráelos; si hacen falta, te decimos cuáles pedirle a tu médico y para qué sirve cada uno.

Platicamos, armamos tu plan y damos seguimiento igual. Cambia la medición: en línea te guiamos con cinta métrica y no hay bioimpedancia. Mucha gente combina: la primera presencial y los seguimientos en línea.

Sí. Mariana es educadora en diabetes y trabaja con tus estudios y en coordinación con tu médico. La orientación nutricional no sustituye tu tratamiento: nunca cambies tu medicamento sin indicación médica.

Sí, desde los 6 años y siempre con mamá, papá o quien cocine en casa. No ponemos a dieta a nadie de esa edad: trabajamos con la familia completa.

No vendemos productos. Si un suplemento te hace falta, por ejemplo vitamina D o creatina en deporte, te explicamos cuál, por qué y por cuánto tiempo, y lo compras donde quieras.

Sí, emitimos CFDI 4.0; pídela el mismo mes de tu consulta. Los servicios de nutrición de un profesionista titulado pueden ser deducibles en tu declaración anual si pagas con tarjeta o transferencia.

Reagenda sin costo avisando por WhatsApp con 24 horas de anticipación. Si avisas después, la cita se cobra como seguimiento.

Agenda

Tu primera consulta, esta misma semana.

Déjanos tus datos y te escribimos por WhatsApp para confirmar día y hora. Respondemos el mismo día hábil.

Pide tu cita

Sin anticipo. Si no te acomoda el horario, lo movemos.

10 dígitos, sin espacios
Modalidad
o escríbenos directo por WhatsApp

Lunes a sábado

Horario
Lunes a viernes8:00–14:00 · 16:00–20:00
Sábado8:00–13:00
DomingoCerrado
Av. Pablo Neruda Av. Américas Av. Providencia Av. Terranova Calle Ottawa P BroteOttawa 1452 · int. 3 N Mapa ilustrativo, no a escala

ConsultorioCalle Ottawa 1452, consultorio 3
Col. Providencia, 44630 Guadalajara, Jal.
Dos cajones para pacientes y estacionamiento para bici.

Contacto33 0000 0000
hola@brote.mx
WhatsApp de lunes a sábado.

WhatsApp Llamar Correo

Primera consulta $750Presencial o en línea

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